Wo immer du bist, sei total gegenwärtig.
Fühle die Kraft dieses Moments und die Fülle des Seins.
Fühle deine Gegenwärtigkeit.
Erkenne den gegenwärtigen Moment an.
Sei dir deiner Atmung bewusst.
Fühle, wie die Luft in deinen Körper ein- und ausströmt.
Fühle die Energie in dir.
Im wirklichen Leben ist dieser Moment das einzige, um das du dich kümmern musst
- kümmern kannst.
Das einzige, was letztendlich an deiner Reise wirklich ist, ist der Schritt,
den du in diesem Moment machst.
Das ist alles.

(Eckhart Tolle)